Calculadora de Ciclo de Sueño
Encuentre el momento perfecto para conciliar el sueño o despertarse. Calculamos ciclos de sueño de 90 minutos para que pueda despertarse renovado y con energía.
Deberías intentar dormir en uno de estos horarios:
Despertarse entre los ciclos de sueño evita el aturdimiento.
La Ola del Ciclo de Sueño de 90 Minutos
Tu cerebro atraviesa olas naturales. Despertarse en los picos evita el aturdimiento.
Guía e Información
Sueño Científico para Máxima Energía
¿Por qué te sientes cansado tras 8 horas de sueño? Nuestra Calculadora de Ciclos de Sueño usa el modelo de 90 minutos para calcular los mejores momentos para despertar o dormir.
Calcular Hora de Dormir
Establece tu meta de despertar y calcularemos los ciclos de 90 minutos para decirte cuándo ir a la cama.
Visualización del Ritmo
Un gráfico de ondas muestra los patrones de sueño ligero, profundo y REM, haciendo que los consejos de salud sean fáciles de entender.
Incluye Latencia de Sueño
Considera el promedio de 15 minutos que se tarda en quedarse dormido, haciendo los resultados más precisos.
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